Los suplementos alimenticios para un peso saludable

La falta de información sobre el uso de suplementos alimenticios, hace que mucha gente piense que no son necesarios, se cree que sólo los deportistas o la gente enferma los debe tomar. Nuestra alimentación hoy en día tiene excesos (azúcar, carbohidratos y grasa), también deficiencias (agua, proteína, vitaminas, fibra), y carencias (aminoácidos, micronutrientes, oligoelementos), esto sumado al stress y estilo de vida tan acelerado, hace que nuestra salud se deteriore, favoreciendo también el aumento de peso, y es ahora que el consumo de suplementos alimenticios sea necesario y casi obligatorio en el futuro no muy lejano.
Está demostrado científicamente que tomar suplementos alimenticios puede ayudar a mejorar la salud, pero más importante es que pueden ayudar a mantener un peso saludable Existen suplementos alimenticios que pueden funcionar como sustituto de comida y así reducir considerablemente las calorías, una persona promedio necesita de 1500 a 1800 calorías para mantener un peso saludable, una dieta muy común de los nutriólogos es, la dieta de 1200 calorías distribuidas durante el día, en porciones de comida cada 4 a 6 horas, si una persona común, estaba acostumbrada a comer más de 2000 calorías, es casi imposible lograr perder peso con éste método, en cambio un buen sustituto de comida tiene máximo 150 calorías, la ciencia y las matemáticas nos dan una mejor esperanza sobre el control de peso con este método. La fórmula para usar los sustitutos de comidas para perder peso es sencilla FORMULA: Desayuno (sustituto), Comida tradicional (saludable), Cena (sustituto)
Existen muchas marcas de suplementos alimenticios y sustitutos de comida, debes tomar en cuenta la calidad, el respaldo científico y también experiencias de otras personas que han usado alguno, no uses productos milagrosos que prometen increíbles resultados de la noche a la mañana, recuerda que la clave es la constancia y el seguimiento, tomar agua (2 litros al día), dormir bien (6 a 8 horas.), comer a una misma hora y tendrás mejor resultado si lo combinas con ejercicio.
Tener un peso saludable, va más allá de sólo verse bien y tener una buena figura, Nuestro cuerpo es una máquina, si le damos todo lo que necesita, trabajará al máximo y funcionará bien por mucho tiempo, del mismo modo, si no tiene lo necesario empezará a fallar hasta dejar de funcionar. ¿Cuándo le diste mantenimiento a la máquina?
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